大眾瑜伽

    什么時候練瑜伽最減肥

    2018年09月18日 | 作者: 搬運工 | 評論:0人 | 瀏覽:78

    清晨空腹是練習瑜伽的最佳時間,最好是在早上8點之前進行練習。因為清晨空腹練習瑜伽耗損的能質來自于脂肪,而不是肌肉,經過一晚的休息和凈化,已清除完腸道和膀胱的廢物,此刻大自然聚集的能量最多,也是一天之中最安靜的時刻,我們的精神是清醒而未被打擾,能集中在練習上。此時你最有可能深刻體會身體、心理和精神的聯...

    練瑜伽能減肥嗎

    2018年09月08日 | 作者: 搬運工 | 評論:0人 | 瀏覽:158

    瑜伽是可以減肥的,但是瑜伽減肥的原理與一般健身活動有所不同。一般的健身運動是通過增大熱量消耗來達到減脂瘦身的目的。而瑜伽則不一樣,瑜伽是通過調理人的內分泌系統,加快新陳代謝來消減脂肪。具體減肥原理如下:1、瑜伽體位訓練減脂瑜伽包括了很多的體位,不同的體位對身體的各個部位進行鍛煉,增加了身體熱量消耗,...

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