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舞韵瑜伽

什么是舞韵瑜伽

舞韵瑜伽是在金珠现代瑜伽体系-曼妙瑜伽的基础上,将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和,同时配合专业音乐疗法,功能与技能相结合后创编而成的瑜伽。

舞韵瑜伽在普及推广的过程中,尤其被都市白领所喜爱。所以,舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽。金珠舞韵瑜伽的问世,已被越来越多的都?#20449;?#24615;所喜爱,是中国瑜伽普及与发展的又一个重要进步。

舞韵瑜伽的?#20040;?/div>

在舞韵瑜伽练习的过程中,可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动,更能在保证健康平衡的基础上,提升气质、塑造形体、陶冶情操。让身体和心随着音乐的律动变柔软,大脑杂念放空,心胸变开阔,情绪乐观开朗,心态也随之发生改变。缓解精神疲劳,并对神经衰弱、人体免疫力有很好的帮助和改善。

舞韵瑜伽适?#31995;?#20154;群

瑜伽爱好者、瑜伽教练、有舞蹈基础。

适合性格内向,或过于活泼。

身体僵硬,想改变和提高自己的形体与气质,对自身想有更高的追求提升。

喜欢音乐带入练习等习练者。

初学者适合练舞韵吗

接触过瑜珈的人都知道,舞韵瑜伽由哈他体式编排而成。并没有看上去那么难。当然最好是有哈他基础或者有舞蹈基础再去练习会更轻松更得心应手哦。

练舞韵瑜伽要穿什么衣服

练瑜伽不要穿内衣练,要穿运动文胸进行练习,为什么?只有这样身体才能不受限?#39057;淖杂?#36816;动,才能达到练习瑜伽的最好效果。我们在做俯卧或者是仰卧在垫?#30001;系?#26102;候,胸部很有可能?#23588;我?#19968;个地方被挤出被漏出,这样以来钢圈可能会卡到胸部的一些腺体,并且有很多挤压扭转的动作,同样会压迫到我们胸部的?#25105;獠课唬?#36825;样长期下来对胸部是无宜的。

练舞韵瑜伽需要注意的几点:

1、在练习之前最好做拉伸动作,以免在练习时身体受伤。

2、练习之前3个小时不要吃固体食物,练后半小时内不要进食,前后一个小时不要大量进水。

3、一定要在专业的导师指导下进?#23567;?/p>

4、一定要遵从自己的身体,切记不要霸蛮。

5、舞韵的动作是连串的,初学者刚开始练习很多节奏及体式会跟不上,一定要视自己身体情况进行练习,切记不要心急。

6、在练习过程中有任何腰?#30784;?#33181;盖?#30784;?#25163;腕痛等等不正常的痛都要及时停止练习并告知授课老师。

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