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练习阴瑜伽有哪些好处

发布于 2019-04-20人阅读 原创 本文章为 大众瑜伽 原创,未经许可,禁止转载收藏

  阴瑜伽体式比较柔和,每个动作都会保持3到5分钟,在练习过程中让心安静下来,控制好因为拉伸的疼痛造成的急促呼吸,你会有不一样的收获,那么练习阴瑜伽有哪些好处:

  1.非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复,促进系统功能得到激活和壮大,使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。

  2.促使气血、经络疏通,阴阳平衡,明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。

  3.有利于减压、安神,摆脱不良情绪。

  4.激活能量系?#24120;?#37322;放闭锁在下三轮的生命潜能。

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