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阴瑜伽的特点和益处

发布于 2019-04-23人阅读 原创 本文章为 大众瑜伽 原创,未经许可,禁止转载收藏

  阴瑜伽的特点

  1、阴瑜伽是相对静态的,讲究“大动不如小动,小动不如不动”,放弃向外的对抗,以臣服的姿态进行内观,细微深入地感受自我,调整自我。

  2、阴瑜伽是相对放松的,在皮肤、肌肉依次松开的情况下,深入到结缔组织甚至更深的层面进行体验。

  3、阴瑜伽的呼吸中,更加注重呼气发挥作用。

  4、阴瑜伽的练习区域,主要针对人体中相对属于“阴性”的范围。

  从躯干分区看:阴瑜伽主要针对大腿以上、下背部以下的区域展开,重点在于髋部、骨盆区域。人体的这个区间,活动范围最小,是一个相对安静的区域;这里承载?#27966;?#27542;系统、消化系统等重大系统,这些系统也是相对冷却的。

  5、从瑜伽七轮角度讲:要说到阴瑜伽的重点,在于根轮、腹轮和脐轮,也就是身体上的下三轮。这三轮是生命的本源和能量的基础,相对其他四轮而言这三轮是阴性。

  5、从对应的经络看:阴瑜伽主要作用于肝经、胆经、胃经、脾经、肾经、膀胱经,这些都是相对冷却的经络。

  阴瑜伽的益处:

  1、有利于生殖系统、消化系统的保健和康复,使内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。

  2、促使气血、经络疏通,阴阳平衡,能够明显改善手脚冰冷等症状。

  3、利于摆脱不良情绪,减压、安神、助眠。

  4、阴瑜伽有助于激活能量系统,释放闭锁在下三轮的生命潜能。

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