首页 > 瑜伽知识 >

  • 孕妇瑜伽有哪些好处

    2019-08-10

    很多孕妈妈怀孕后都会选择合适的运动来进行锻炼,而瑜伽成为孕妈妈的首选,那么孕妇瑜伽有哪些作用呢?为什么孕妇瑜伽这么受欢迎? 1、通过瑜伽的修炼,可以改善你的血液循环...[详情]

  • 哪些人群不适合练孕妇瑜伽

    2019-08-10

    孕妇瑜伽虽然说是有很多的好处,但是也不是说所有的孕妇都是适合孕妇瑜伽的,比如说有习惯性流产经历的孕妇是不适合瑜伽的;或者有其它身体上的不适或是疾病等都是不建议练习...[详情]

  • 孕妇瑜伽几个月开始练最好

    2019-08-10

    瑜伽运动量比较适中,也是很多医生推荐的合适孕期的一种运动方式。一般建议在妊娠12周以后,妊娠12周以前是胎盘生长发育的过程,这个时候由于胎盘没有充分形成,过大的运动量可...[详情]

  • 舞韵瑜伽经期能练吗

    2019-08-10

    女性来经期时身体比较虚弱,?#27426;?#35201;注意保暖不要让子宫受寒。舞韵瑜伽的体式都是串联的,初学者可能会觉得有点不?#35270;Γ?#20294;是也不要急哦,瑜伽是一个循环渐进的过程,在经期练舞...[详情]

  • 产后胸部下垂练瑜伽能恢复吗

    2019-08-10

    产后妈妈都会遇到一个问题就是胸部下垂,没喂奶还好,尤其是喂了奶的妈妈更是垂得厉害,其实首先胸部下垂我们要避免一个误区,胸下垂不是光喂奶造成的,还有就是自己的体型体...[详情]

  • 产后练瑜伽哪些动作不能做

    2019-08-10

    首先要看自己恢复的情况,一般顺产2个月,剖腹产4到6个月左右,也要看自己伤口恢复的情况,还有就是盆底肌和腹直肌的恢复情况,我们腹直肌正常是1到2指,超过二指那么就是没恢...[详情]

  • 产后瑜伽?#25512;?#36890;瑜伽的区别

    2019-08-10

    产后瑜伽是指新妈妈锻炼身体,用于身材的恢复。产后开始运动,一般人总以为只是为了减肥。其实产后运动在月子期间就要开始,而且很重要。 产后瑜伽会针?#23381;?#22920;妈的身体情况来进...[详情]

  • 练瑜伽穿的衣服要注意哪些

    2019-08-10

    练瑜伽的人都知道在练习时对服装的穿着是有?#27426;?#30340;要求的,瑜伽有很多拉伸的体式,所以衣服要有?#27426;?#30340;弹力,尽量穿贴身的不要穿太宽松。 1、瑜伽很多站立前屈类的动作,如果衣...[详情]

  • 瑜伽能在床上练吗

    2019-08-10

    瑜伽是可以在床上练的,很多人由于工作繁忙没有时间,同时又很想锻炼,那么我们可以在床上进行瑜伽锻炼,不过在床上练习瑜伽我们也要注意,由于床比较软,在练习的过程中?#27426;?..[详情]

  • 舞韵瑜伽适合初学者练吗

    2019-08-10

    舞韵瑜伽是在金珠现代瑜伽体系-曼妙瑜伽的基础上,将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和,同时配合专业音乐疗法,功能与技能相结合后创编而成的瑜伽。 在舞韵瑜伽练习的过程...[详情]

  • 有高血压的人能练瑜伽吗

    2019-08-10

    高血压患者是可以练瑜伽的,瑜伽是一种对身体有益的健康运动项目,虽然锻炼有益,但是高血压患者在练瑜伽之前要根据自己的病情选择合适的体式,而且高血压患者在练习瑜伽时一...[详情]

  • 盆底肌有问题能练瑜伽吗

    2019-08-10

    盆底肌,即盆底肌肉,是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张吊网,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张网紧紧吊住,从而维持正常?#24674;?#20197;便行使其功能。盆底肌肉就...[详情]

  • 老年人能练瑜伽吗

    2019-08-10

    随着社会的发展,瑜伽越来越普及,很多中老年人也开始练瑜伽了,但是还是有很多人对瑜伽有误解,认为瑜伽只适合年轻人,老人身体太僵硬练不了,其实不然,人30岁以后骨骼会慢...[详情]

  • 瑜伽的发源地是在哪里

    2019-08-10

    瑜伽的起源是和人类的历史的进步同时孕育的。最初的形成不是某个或几个人所能完成的,是有以下三部分共同交流的解惑,一个是有渴望长生不老的奴隶主和祭祀,?#36164;Γ?#31532;二个是对...[详情]

  • 瑜伽一周练几次最好好呢

    2019-08-10

    练瑜伽是一个循环渐进的过程,不可能练一次或者练一个月就会有很好的效果,因每个人身体状况不同,一般建议3~5次的效果最好,但若身体无法负荷,也不要勉强。但最少练习2次,才...[详情]

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减肥达人

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