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男士练瑜伽的好处

发布于 2019-03-23人阅读 原创 本文章为 大众瑜伽 原创,未经许可,禁止转载收藏

  很多人认为练瑜伽是女人的专利,总认为瑜伽不适合男士,其实不是,瑜伽适合任何年龄段的人。由于社会压力越来越大,不只是女性,男士也可以通过练瑜伽来减压、锻炼身体。那么男士练瑜伽有?#30007;?#22909;处呢?

  1、瑜伽动作比较舒缓,节奏较慢,对柔韧性要求相?#36234;?#39640;。同时,瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说,男性的柔韧?#35753;?#26377;女性好,所以在开始入门时不是很快,可是随着练习的深入就会发现,由于身体韧性增加,男性从瑜伽中获得的好处可能更多,他们的体力会变得更好,心态会更平和。

  2、现代快节奏的工作和生活,尤其是社会赋予男人更多的责任和要求,使男人们承担了过多的压力。久之,就会引发一系列心理和生理上的病变以及陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态,最大限度地促进副交感神经发挥作用,恢复到精力充沛的状态,对抗各种健康危机。

  3、许多男士由于经常参加各种应酬,导致身体肥胖,?#29616;?#32773;更是患上高血压、脂肪肝、胃病、消化不良、便秘等病症,瑜伽的练习可以非常好的通过体位练习、呼吸练习调理人体内分泌腺体的机能,挤压按摩内脏器官从而达到强健身体?#30007;?#26524;。

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