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练习瑜伽出汗的几大好处

发布于 2018-12-10人阅读 原创 本文章为 大众瑜伽 原创,未经许可,禁止转载收藏

  1、排毒

  出汗可以排毒防癌,汗液可以排出体内砷、镉、铅、汞等有害物质!出汗是最好的排毒防癌方法。研究数据显示,汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一。马拉松运动员得癌症的很少,就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。一个马拉松运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍。

  2、护肤

  出汗能润肤护肤,出汗时你会感觉皮肤变得仅是细腻,有光泽,痘痘也会相应减少,出汗可以清洁毛孔,达到美容护肤的功效,这也是为什么通常练习瑜伽的人皮肤比较好的原因。

  3、减肥

  出汗还能消耗身体多余能量,有助于促进脂肪的分解,有一定的减?#39318;?#29992;。身体内、血管内的脂肪少了,自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。

  4、增强免疫力

  出汗还能提高免疫力,促进消化,增强记忆力,很多人一到夏天就感觉自?#22909;?#26377;食欲不消化,多运动出出汗就会发现自己食欲增加了!

  5、预防疾病

  出汗还可以防止结石、预防感冒、保护骨骼、稳定血压。

  6、塑造体型

  许多疾病都是有姿势不正确的原因而造成的,比如说脊椎病、颈椎病等。瑜伽可以帮助你纠正姿势,使你的身体变的挺拔。

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