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没有瑜伽基础可以自学吗

发布于 2018-12-10人阅读 原创 本文章为 大众瑜伽 原创,未经许可,禁止转载收藏

  很多没有瑜伽基础的朋友想练习瑜伽,但又不想去瑜伽会馆,想在家对着教材或网络上的视频自学,这样可以吗?小编在这里告诉大家是不可以的。

  一般没有瑜伽基础的人身体比较僵硬,柔韧度也不好,对呼吸没有把控,更重要的是不知道如何在瑜伽练习过程中保护自己,不好把握这个度,是很容?#36164;?#20260;的。

  初学者由于没有基础,瑜伽练习很难把动作做到位,就算家里有大镜子,对着镜子来做,还是有很多地方看不到。如果长期练习不正确的体式可能会造成扭伤或是拉伤。

  而且自己在家练习,没有人监督,通常练一下就觉得累了,比如说间断一下,或是干脆停下来休息,这样练习瑜伽是很难达到效果的。

  如果在瑜伽馆练了一段时间,有了瑜伽基础,这个时候完全可以从网上的视频或教材跟着练习的。

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