大眾瑜伽

沒有瑜伽基礎可以自學嗎

72人參與 |分類: 瑜伽知識|時間:2018年10月23日 17:54

很多沒有瑜伽基礎的朋友想練習瑜伽,但又不想去瑜伽會館,想在家對著教材或網絡上的視頻自學,這樣可以嗎?小編在這里告訴大家是不可以的。

一般沒有瑜伽基礎的人身體比較僵硬,柔韌度也不好,對呼吸沒有把控,更重要的是不知道如何在瑜伽練習過程中保護自己,不好把握這個度,是很容易受傷的。

初學者由于沒有基礎,瑜伽練習很難把動作做到位,就算家里有大鏡子,對著鏡子來做,還是有很多地方看不到。如果長期練習不正確的體式可能會造成扭傷或是拉傷。

而且自己在家練習,沒有人監督,通常練一下就覺得累了,比如說間斷一下,或是干脆停下來休息,這樣練習瑜伽是很難達到效果的。

如果在瑜伽館練了一段時間,有了瑜伽基礎,這個時候完全可以從網上的視頻或教材跟著練習的。

來源:大眾瑜伽,轉載請保留出處和鏈接!

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