練習瑜伽可以促進人體血液循環，起到排毒的作用。

瑜伽是一種很有系統的運動，可以將壓力施加在身體各個器官與肌肉上，調節肝、肺、脾、腎、腸胃、心臟，正確的瑜伽姿勢可以運動到體內深層部位，幫助血液順暢循環，并且滋養每個器官，讓肌肉與韌帶組織變得柔韌。

練瑜伽可以增強血液的氧合作用，改善全身的循環，增加毒素排出的效能，而且練瑜伽不必像有氧運動一樣，必須一致維持高心跳率，不但可以幫助身體排毒，還能在面臨外來刺激時，誘發出放松反應，使身體鎮定平靜。

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