首页 > 瑜伽知识 >

  • 产后抑郁症可以练瑜伽吗

    2019-08-10

    抑郁症最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用郁郁寡欢、凄凉、沉闷、空虚、孤独、与他人好像隔了?#27426;?#22681;之类的词来描述自己...[详情]

  • 产后修复瑜伽的重要性

    2019-08-10

    大家都知道,女性都要经历生孩子,那么在女性怀孕、生产过程中,身体都会发生改变;如盆底肌松弛、骨盆不正、腹直肌分离、肋骨外翻、身体虚弱、经常无力、失眠、记忆力下降等...[详情]

  • 练瑜伽下犬式时手滑怎么办

    2019-08-10

    瑜伽下犬式对于习练瑜伽的人来说,已经再熟悉不过了,几乎每节课都会练到这个体式,尤其在瑜伽体式的串联中,下犬式也成为了一个炙手可热必不可少的体式,由于平时用到的比较...[详情]

  • 练瑜伽前屈弯不下去怎么办

    2019-08-10

    首先,要看有没有腰椎方面的毛病,如果有尽量避免做一些前屈类的动作,其次就是练前屈动作腰背要直,千万不要拱?#24120;?#22914;果前屈下不去可以通过以下几个方式进行练习: 1、因为前...[详情]

  • 练瑜伽为什么赤脚比较好

    2019-08-10

    因为正规的瑜伽练习中,练习者真的是需要光脚练习的。做好充分的准备是做好?#24739;?#20107;情的关键,瑜伽也是如此。内心的完全放松,会让整个练习过程更为专心,而光脚练习更是从根源...[详情]

  • 瑜伽正位是什么意思

    2019-08-10

    正位瑜伽理念起源于全世界最伟大的瑜伽导师艾杨格的瑜伽教学理念。艾杨格瑜伽非常注重人体的正确姿势、生理结构、骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的精准性,有非常好的矫正形...[详情]

  • 空中瑜伽能减肥吗

    2019-08-10

    空中瑜伽与传统瑜伽不一样,又称反重力瑜伽,主要是利用悬吊半空的绳索吊床来支撑身体平衡及重量,并通过地心引力达到深层伸展,令表层的皮肤、肌肉以至底层的淋巴、血管及神...[详情]

  • 公共瑜伽垫的问题有哪些

    2019-08-10

    1、气味难闻 练习瑜伽的时候我们都不穿袜子,而且有的同学跑了一天或者上了一天班,根本就没有办法洗脚,所以这个时候站在瑜伽垫上,脚上的赃物或者气味直接就吸附在了垫子上...[详情]

  • 腰?#23548;?#30424;突出能不能做瑜伽

    2019-08-10

    一般有腰?#23548;?#30424;突出是可以练习瑜伽的,练习瑜伽是可以增强免疫力,同时还可以增加腰背部的肌肉力量。瑜伽运动可增加人体关节活动度,改善身体柔韧性。腰?#23548;?#30424;突出急性发作期...[详情]

  • 感冒了可以练瑜伽吗

    2019-08-10

    感冒了是不适合练瑜伽的,原因如下: 1、运动时,会导致出汗,体内的毒素排出较快,表面上看,可以暂时?#33322;?#24863;冒的症状。但是,汗水会带有细菌入侵已经虚弱的身体。感冒时身体...[详情]

  • 瑜伽大拜?#38454;?#19981;到脚后跟怎么办

    2019-08-10

    大拜式是一个非常舒服的放松姿势,?#34892;?#23398;员可能在练习体式时,臀部碰不到脚后跟。 为什么会出现这种情况 1、大腿前侧肌肉(股四头肌)从大腿开始路径膝盖到达小腿,所以当屈膝...[详情]

  • 瑜伽垫用什么材质的比较好

    2019-08-10

    大体上,瑜伽垫的材质分为三种,有高中低端三种,下面就来具体介绍一下。 瑜伽垫低端EVA材质 EVA属于硬泡沫,多数用在制造鞋底,气味?#29616;兀?#27604;如那种厚底子的松糕鞋就用得那种材...[详情]

  • 练高温瑜珈的注意事项

    2019-08-10

    1、在练习前饮用少量的盐水,补充足够的水,但练习前要控制不要饮用过多,以免加重胃负担。由于高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗,所以在练习过程中随时补充水分,练习过后应...[详情]

  • 什?#35789;?#20505;适合练习阴瑜伽

    2019-08-10

    1、任何有疲惫、烦躁的时候; 2、对于一天而言,晚上临睡前会是最佳的,但这?#27426;?#19981;是绝对的,需要因人因情况而定?#24576;?#36215;习练阴瑜伽可以直?#30001;?#23637;到筋膜层; 3、女性生理期适当习...[详情]

  • 早上空腹练瑜伽好吗

    2019-08-10

    早上练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率,一般练习30分钟左右即可,但是,?#27426;?#35201;注意,空腹不等于饿,如果?#23633;?#39295;感,可以在练习之前喝点牛奶、蜂蜜等流?#24120;屑?#19981;要在饥饿时进...[详情]

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