首页 > 瑜伽知识 >

  • 练瑜伽出汗多好吗?是否正常

    2019-08-09

    瑜伽是静力性动作,如果在夏天气温较高的时候出汗多是正常的,如果是冬天气温比较低时通常不会大出汗。 所以说练习瑜伽出汗是正常的,但如果稍一运动就大量出汗,说明身体较虚...[详情]

  • 多大年龄适合当瑜伽教练

    2019-08-09

    想当瑜伽教练是没有太严格的年龄限?#39057;模?#22312;国外还有近百岁的?#22799;?#22902;在教授瑜伽。 瑜伽在刚兴起的时候,瑜伽教练大部分都是一些年轻,漂亮,身材出众的小女孩。近些年一些优秀的...[详情]

  • 没有瑜伽基础可以自学吗

    2019-08-09

    很多没有瑜伽基础的朋友想练习瑜伽,但又不想去瑜伽会馆,想在家对着教材或网络上的视频自学,这样可以吗?小编在这里告诉大家是不可以的。 一般没有瑜伽基础的人身体比较僵硬...[详情]

  • 练瑜伽可以减肥吗?一般多久见效

    2019-08-09

    众所周知,减肥离不开运动,而瑜伽属于有氧运动,对于减肥塑形是有一定的效果。但是就像万里长城不是一天就可以建成那样,通过瑜伽来减肥也是也是一件需要长期坚持的事情。减...[详情]

  • 练完瑜伽多久可以?#20154;?/h3>

    2019-08-09

    练习完瑜伽后不要马上就?#20154;?#26368;好半小时后再?#20154;?#22240;为在瑜伽练习结束后,身体刚经过运动,若此时马上?#20154;?#20250;导致胃部膨胀,妨碍膈肌活动而影响呼吸。同时也会导致胃酸浓度降...[详情]

  • 练瑜伽途中能?#20154;?#21527;

    2019-08-09

    一般来说,没有特别规定瑜伽练习过程中不能?#20154;?#32780;且,瑜伽练习的过程中,身体的水分会随之流失。因此,瑜伽教练在练习瑜伽动作时会允许学生在?#31245;?#25110;口渴时适量的补充水分,...[详情]

  • 练瑜伽前可以?#20154;?#21527;

    2019-08-09

    运动必然伴随着水分的散失,所以运动前或后水分的补充是必须的。只是,这个运动和?#20154;?#38388;隔的时间是有要求的。那么练习瑜伽前可以?#20154;?#21527;? 练瑜伽前是可以?#20154;?#30340;,而且瑜伽练习...[详情]

  • 瑜伽属于运动吗?是不是有氧运动

    2019-08-09

    瑜伽是现在很流行的一种养生运动,练习瑜伽能有非常好的锻炼身体的效果,而且瑜伽能适合很多身体不是很强壮的人来进行练习。入门很快,锻炼的效果比较明显。只要能长期的进行...[详情]

  • 普拉提和瑜伽有什么区别

    2019-08-09

    同属舒?#33322;?#36523;方式的两兄弟,瑜伽目前已经被大众所熟知,而普拉提似乎还是一种比较新鲜的运动,很多想健身的朋友们对其都不甚了解。首先,我们来看看普拉提和瑜伽的相同点吧!...[详情]

  • 产后多久能开始练习瑜伽

    2019-08-09

    很多宝妈们在怀孕期间,为了自己肚子内宝宝的身体健康着想,一般都会多摄入食物以补充营养,让体内的胎儿能够更好的发育,?#21448;?#22312;月子期时宝妈们为了身体的更好恢复也是会补充...[详情]

  • 什么是孕妇瑜伽

    2019-08-09

    许多准妈咪在怀孕后,除了情绪不定、胃口不好之外,连睡眠也不好了。而失眠基本是每个准妈咪都会遇到的问题,不仅影响自身健康,也影响了胎宝宝的身心发育,这让准妈咪很是苦...[详情]

  • 怎么避免练瑜伽时出现头晕恶心的情况

    2019-08-09

    喝小半杯蜂蜜水再练 如果是空腹低血?#19988;?#36215;的头晕,可以在练习前喝小半杯蜂蜜水。这样可以改善空腹低血糖导致的头晕。如果不想?#20154;?#21507;一根香蕉也是可以的,不过一定不能进食过...[详情]

  • 练完瑜伽后的注意事项

    2019-08-09

    不要马上坐下 有很多人练完瑜伽之后感觉累了,就会马上坐下,其实这样是错误的,练完瑜伽马上坐下,会导致下肢血液回流受阻,血液循?#32933;?#21040;影响,?#21448;?#30130;劳状态,严重的甚?#32451;?#29983;...[详情]

  • 练完瑜伽头晕恶心是怎么回事

    2019-08-09

    练完瑜伽后头晕恶心可能是因为在练习的过程中操作不当导致的,瑜伽虽然?#27492;?#31616;单,但其中也有很多的讲究,因此一定要有严格按照瑜伽教练的执导来进行。 ?#20998;?#21069;过量用餐 首先,...[详情]

  • 腰不好还能练瑜伽吗

    2019-08-09

    腰不好如果是在急性发病期,请尽量?#28304;?#20241;息,不要给腰椎任何压力,禁止各种运动。如果?#26143;?#24230;腰部不适的人,是可以适当练习瑜伽的,瑜伽中有一些体式对于?#33322;?#33136;部不适现象有帮...[详情]

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减肥达人

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