首页 > 瑜伽知识 >

  • 瑜伽初学者怎么选择瑜伽馆

    2019-08-09

    对于瑜伽初学者来说,选择一个适合自己的瑜伽馆非常重要,只要你?#19994;?#20102;适合你的瑜伽馆,才能让你更好的走上瑜伽之路,并且因此受益终身。但是初学者又不知道到底要找什么样的...[详情]

  • 瑜伽初学者有必要报瑜伽班吗

    2019-08-09

    很多人说瑜伽教练是为了赚钱,当然不否定这个,但并不是全部目的。就好像医生劝你去医院而不是自己胡?#39029;?#33647;一样的,前面有讲过不正确或者过度练习练瑜伽会受?#35828;模?#25152;以瑜伽初...[详情]

  • 练瑜伽可以增肥吗

    2019-08-09

    瑜伽通常是不具有直接增肥的作用,但通过练习瑜伽可以调理?#35828;?#20869;分泌系?#24120;?#21152;快新陈代谢,进而更有助与身体健康,特备是消化系统完善和休憩,同时疲劳也有有助增加的食欲,特...[详情]

  • 瑜伽会不会练出肌肉

    2019-08-09

    如果你坚持练的话,是会多少增加一点肌肉的。瑜伽的主要功能就是塑身,使胖的人变瘦,使瘦的人丰满,从而达到塑身的效果。不过不用担心,就算你练后增加一点肌肉,也只不过是...[详情]

  • 什么人不适合练瑜伽

    2019-08-09

    瑜伽并不是所有人都能练习的,部分人练习瑜伽后,身体会受影响。那么什么人不适合练瑜伽呢?以下人群需要注意: 腰?#23548;?#30424;突出的人 腰?#23548;?#30424;突出的人群不主张做前后弯腰动作,...[详情]

  • 练瑜伽会受伤吗?容易?#35828;?#21738;里

    2019-08-09

    瑜伽是一项健康的健身运动,适当练习能够强健身体,本身不存在受伤害的。但是,?#34892;?#20154;练习的时候如果姿势不正确,或者过度练习,挑战高?#35759;?#21160;作,往往容?#33258;?#25104;运动伤害。其实...[详情]

  • 瑜伽垫脏了应该怎么清洗

    2019-08-09

    想要轻松愉快地练习瑜伽,一张干干净净的瑜伽垫是很有必要的。每次练完瑜伽后如何不清洗瑜伽垫,会导致细菌、真菌以及尘螨等的生长,其中的细菌会导致毛囊炎,真菌?#23383;?#20307;癣、...[详情]

  • 女性月经期间能练瑜伽吗?适合练什么瑜伽体式

    2019-08-09

    瑜伽是比较受女性欢迎的运动类型之一,经期是女性比较特殊的生理期,那么女性月经期间能练瑜伽吗? 一般来说,经期女人不适合进行瑜珈练习。但是生理期通过特定的瑜伽运动,可...[详情]

  • 早上练瑜伽好还是晚上

    2019-08-09

    其实瑜伽的练习时间并不固定,什么时间练习主要根据自身条件来?#25165;擰?#26080;论选择一天中的哪个时间练习瑜伽,都能够让你的身体和大脑恢复精力和平静下来。 早晨,是你的大脑清?#36873;?..[详情]

  • 瑜伽每天练多久合适

    2019-08-09

    一般来说,瑜伽练习时间是根据每一位练习者的具体身体情况来定的,初期练习的朋友可以是几分钟或是几十分钟都可以,然后,随着练习时间和练习次数的增加,你可以适当增加练习...[详情]

  • 瑜伽初学者可以自己在家练吗

    2019-08-09

    随着互联网的普及,网络上免费和收费的瑜伽视频越来越多,很多瑜伽初学者想着在家方便,又可以省钱,就想着在家跟着网络上的视频学习。那瑜伽初学者自己在家练可以吗?答案显...[详情]

  • 练瑜伽和跑步哪个更减肥

    2019-08-09

    练瑜伽和跑步都可以帮助人体减肥,但在同等的条件下,跑步减肥的效果要比瑜伽好一些。 瑜伽能够起到减?#36866;?#36523;的作用主要是从静态的锻炼中实现的,练瑜伽时呼吸以及动作的配合可...[详情]

  • 孕妇练瑜伽的注意事项

    2019-08-09

    孕妇练习瑜伽要做到?#35782;?#38203;炼,必须确定?#35782;?#38203;炼的量化标?#32908;?#24212;该考虑锻炼的次数、强度、时间和类型。 1、锻炼次数 最新的研究显示,除了?#21152;屑?#30149;外,大部分的孕妇每天至少应该...[详情]

  • ?#21507;?#21487;以练瑜伽吗

    2019-08-09

    孕妇练习瑜伽能够增强体力,增强肌肉张力,锻炼平衡,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。 瑜伽还能帮助人们进行自?#19994;?#25511;,?#33322;?#21387;力,身心合一。有助调节产前紧张心理,保持一...[详情]

  • 练瑜伽后可以立即洗澡吗

    2019-08-09

    练完瑜伽后当然是可以洗澡的,因为瑜伽后身体出汗了,尤其是对于高温瑜伽、力量瑜伽或是形体瑜伽训练来讲,这几种瑜伽会使练习者大量出汗,汗液排出的毒素需要进行洗浴排出,...[详情]

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减肥达人

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